Técnicas y ejercicios de relajación

8 May

Como maestras y maestros tenemos el deber de seguir formándonos.

Durante este curso las maestras de Infantil y del 2º ciclo de Primaria han realizado un curso cuyo objetivo principal es elenseñar al alumnado a identificar y controlar las emociones”; y para ello han elaborado y llevado a cabo varios talleres con su alumnado.

Os dejamos una muestra de alguno de ellos así como de algunas actividades.

Taller de Masajes

 

Taller de Yoga

 

OTROS MATERIALES USADOS:

YOGIC

  • Cuento Respira” para introducirnos en el mundo de la relajación a través del control de la respiración para llegar al yoga, por medio de cómo una madre se lo explica a su hijo.

 

  • Cuentos para realizar yoga con los más peques de una forma motivadora, y terminando con una canción, hay varios para trabajar con diferentes posturas, este es el enlace de uno de ellos.

  • Fuente de recursos para Educación Infantil y Primaria, de variadas técnicas para el trabajo de las emociones, mindfulness, yoga, masajes, mandalas, ejercicios de respiración……

La escuela de los sentimientos

  • Técnicas puestas en práctica por las maestras, para mejorar nuestro estado emocional y el de nuestros alumnos/as.

Mindfulness para pequeños y grandes:

Danza del corazón, con la música de Karunesh

(música)

 (danza)

Proyecto Mindala “El árbol de las preocupaciones

La tortuga: Cuentos para trabajar el autocontrol

En las clases de Infantil, además, se ha creado El rincón de la calma. Éste es un espacio dentro del aula al que el niño/a puede acudir siempre que lo necesite, cuando se sienta triste, rabioso, nervioso… y necesite volver a la calma; en él encuentra varios materiales, que le ayudarán a conseguirlo.

 

Ejemplos de distintos momentos de una sesión de relajación con el alumnado de 3ºB

 

Ejemplos de distintos tipos de relajación con el alumnado de 4ºB

1.- Ejercicio de respiración de 4ºB El globo más grande

2.- Sesión de mindfulness

3.- Ejercicio de relajación “La sopa”

Ejercicios de respiración

Rincón de la calma

 

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